Prendre le temps de prendre soin de soi tous les jours devrait être une priorité. C’est pourquoi je te présente 25 idées de self-care à faire aujourd’hui, qui sont simples et faciles à faire.
S’accorder du temps pour soi, c’est aussi important de d’accorder du temps pour les gens qu’on aime!
- Dormir tôt; avoir une bonne nuit de sommeil est souvent ignoré dans les idées de self-care, mais ça fait un bien fou!
- S’occuper d’un animal; c’est prouvé que c’est bon pour le moral et les hormones de s’occuper d’un animal.
- Se connecter à soi; peu importe comment tu le fais, mais prendre le temps d’être consciente de ce qui se passe dans ton coeur.
- Être douce avec soi; on peut tellement être dure avec nous-même, s’accorder de la compassion autant qu’aux autres est aussi important.
- Cuisiner un repas nourrisant; la nourriture c’est comme notre essence pour notre corps alors c’est une des idées de self-care qui devraient être faites régulièrement.
- Rituel du matin; peu importe ce que tu fais, de la lecture, de la méditation, des étirements, de l’écriture, etc.
- Boire de l’eau; on le sait tous, il faut boire au moins 8 verres d’eau par jour
- Sortir à l’extérieur au moins 15 min; prendre l’air ça fait du bien au moral en plus de nous donner de la vitamine D et nous faire bouger.
- Prendre 10 respirations conscientes; respirer profondément.
- Ralentir sa routine du soir; se laisser se déposer doucement avant de dormir.
- Prendre un bain; c’est un classique des idées de self-care.
- Planifier du temps pour soi; on passe nos journées à donner à tout le monde, alors planifie du temps juste pour toi aussi!
- Valider ses valeurs; pour t’assurer que tes actions sont en lien avec tes valeurs au quotidien.
- Journal de gratitudes; c’est fou ce que ça change d’avoir une attitude de reconnaissance dans sa journée.
- Ranger sa maison; vivre dans une maison en ordre ça fait du bien!
- Désencombrer; être submergée par trop de choses ça met un poids sur nos épaules non nécessaire.
- Soins naturels; s’offrir un masque d’avocat pour les cheveux, un bain au sel d’epsom, peu importe.
- Accorder du temps aux gens importants; on se laisse souvent prendre par la routine, mais offrir un temps conscient à notre entourage, ça fait du bien!
- Désencombrer tes médias sociaux; garde seulement ceux qui te font du bien.
- Réduis ton temps d’écran; pour t’offrir plus de temps pour des loisirs qui te procure un bien-être comme la peinture, la lecture, la marche, etc.
- Mets tes limites; c’est important de se respecter
- Travail de l’ombre; prendre le temps de travailler sur toi, ton inner child, te comprendre, etc.
- Écoute ton intuition; réapprendre à l’écouter plutôt.
- Tarot ou oracle; faire un tirage ça m’aide toujours à me connecter à moi-même.
- Valider tes sources de stress; pour te permettre de les éliminer ou mieux les gérer.
Dis-moi quelles sont tes idées de self-care favorites?
