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Jessica Loiello Daigneault

prendre soin de soi
Développement personnel

25 idées de self-care à faire aujourd’hui

Prendre le temps de prendre soin de soi tous les jours devrait être une priorité. C’est pourquoi je te présente 25 idées de self-care à faire aujourd’hui, qui sont simples et faciles à faire.

S’accorder du temps pour soi, c’est aussi important de d’accorder du temps pour les gens qu’on aime!

  1. Dormir tôt; avoir une bonne nuit de sommeil est souvent ignoré dans les idées de self-care, mais ça fait un bien fou!
  2. S’occuper d’un animal; c’est prouvé que c’est bon pour le moral et les hormones de s’occuper d’un animal. 
  3. Se connecter à soi; peu importe comment tu le fais, mais prendre le temps d’être consciente de ce qui se passe dans ton coeur.
  4. Être douce avec soi; on peut tellement être dure avec nous-même, s’accorder de la compassion autant qu’aux autres est aussi important.
  5. Cuisiner un repas nourrisant; la nourriture c’est comme notre essence pour notre corps alors c’est une des idées de self-care qui devraient être faites régulièrement.
  6. Rituel du matin; peu importe ce que tu fais, de la lecture, de la méditation, des étirements, de l’écriture, etc.
  7. Boire de l’eau; on le sait tous, il faut boire au moins 8 verres d’eau par jour
  8. Sortir à l’extérieur au moins 15 min; prendre l’air ça fait du bien au moral en plus de nous donner de la vitamine D et nous faire bouger.
  9. Prendre 10 respirations conscientes; respirer profondément.
  10. Ralentir sa routine du soir; se laisser se déposer doucement avant de dormir.
  11. Prendre un bain; c’est un classique des idées de self-care.
  12. Planifier du temps pour soi; on passe nos journées à donner à tout le monde, alors planifie du temps juste pour toi aussi!
  13. Valider ses valeurs; pour t’assurer que tes actions sont en lien avec tes valeurs au quotidien.
  14. Journal de gratitudes; c’est fou ce que ça change d’avoir une attitude de reconnaissance dans sa journée.
  15. Ranger sa maison; vivre dans une maison en ordre ça fait du bien!
  16. Désencombrer; être submergée par trop de choses ça met un poids sur nos épaules non nécessaire.
  17. Soins naturels; s’offrir un masque d’avocat pour les cheveux, un bain au sel d’epsom, peu importe.
  18. Accorder du temps aux gens importants; on se laisse souvent prendre par la routine, mais offrir un temps conscient à notre entourage, ça fait du bien!
  19. Désencombrer tes médias sociaux; garde seulement ceux qui te font du bien.
  20. Réduis ton temps d’écran; pour t’offrir plus de temps pour des loisirs qui te procure un bien-être comme la peinture, la lecture, la marche, etc.
  21. Mets tes limites; c’est important de se respecter
  22. Travail de l’ombre; prendre le temps de travailler sur toi, ton inner child, te comprendre, etc.
  23. Écoute ton intuition; réapprendre à l’écouter plutôt.
  24. Tarot ou oracle; faire un tirage ça m’aide toujours à me connecter à moi-même.
  25. Valider tes sources de stress; pour te permettre de les éliminer ou mieux les gérer.

Dis-moi quelles sont tes idées de self-care favorites?

Ralentir pour apprécier sa vie de famille
TAGS:self-care
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